Эксперты Роспотребнадзора назвали фрукты, которые будут особенно полезны летом

Лето считается отличным временем, чтобы пополнить витаминный баланс своего организма. Особенно полны минералами и антиоксидантами сезонные фрукты и овощи. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора.

Летом в рацион стоит включить такие овощи как кабачки, баклажаны, брокколи, белокочанную и цветную капусту. Также принесет пользу лук порей, репчатый лук, морковь и свекла.

Из фруктов стоит выбирать нектарины, персики и абрикосы, в которых содержатся множество витаминов и микроэлементов. Не стоит забывать и про зелень: шпинат, розмарин, мяту, щавель, крапиву.

Десерты в летнее время стоит заменять ягодами. Большое количество витаминов можно получить из вишни, черешни, земляники, красной смородины, малины, передает газета «Петербургский дневник».

В свою очередь врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала не покупать арбузы и дыни в июне, так как в них содержится большое количество нитратов. Стоит дождаться августа

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил belyash 12 дней назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь