Медицина 2.0

Для достижения максимального эффекта при прокачке пресса понадобится ходить пешком без остановки 40 минут в день, заявила фитнес-тренер, нутрициолог Татьяна Минжуренко. По ее словам, во время ходьбы нужно держать спину ровной и слегка втягивать живот. Так человек не только сбросит лишние килограммы, но и улучшит работу сердечно-сосудистой системы, отметила эксперт.

Фитнес-тренер подчеркнула: из-за метеоризма люди часто замечают, что их живот кажется больше, чем он есть на самом деле, поэтому стоит пить 50 граммов пробиотика в сутки, и живот начнет уменьшаться. Также она рекомендовала тщательно пережевывать пищу.

«Когда мы тщательно пережевываем пищу, она занимает меньше места в пищеварительном тракте. Так желудку легче ее переваривать, он не растягивается, а вы быстрее насыщаетесь», — подытожила фитнес-тренер.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки