Как правильно выбрать подушку для сна, рассказал сомнолог

Врач-сомнолог рассказал, как правильно выбрать подушку для сна. По словам Павла Кудинова, важно учитывать расстояние от матраса до уха. Выбирать подушку следует для того матраса, на котором человек собирается спать, и не ориентироваться на магазинный

Эксперт отметил, что домашний и магазинный матрасы разные, и человек проваливается на разную глубину. При сне на боку высота от поверхности кровати до уха должна быть такой, чтобы позвоночник не искривлялся.

Мягкость или жесткость подушки зависит от индивидуальных пожеланий. Важен и материал изготовления. Врач посоветовал отказаться от пера и пуха и предпочесть искусственные материалы.

Причина заключается в том, что подушки из натуральных материалов сложно стирать и сушить. Из-за этого в них начинают размножаться мелкие насекомые. Подушки не следует использовать слишком долго. Менять их нужно в среднем раз в три года.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Добавил belyash 17 дней назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь