Медицина 2.0

То, что вы едите или пьёте, может помочь при аллергии. Вот на что особенно стоит обратить внимание.

Имбирь. Согласно некоторым исследованиям, он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Местный мёд. Его употребление поможет вам выработать устойчивость к пыльце, на которую у вас аллергия. Правда, существует мало доказательств этого.

Цитрусовые. В апельсинах, мандаринах, лимонах, лаймах большое количество витамина С. Некоторые исследования демонстрируют, что этот витамин полезен для детей с симптомами аллергического ринита (сенной лихорадки).

Лук. Он содержит антиоксидант, который действует как антигистамин. Исследования показывают, что это улучшает симптомы аллергии.

Киви. Этот фрукт богат витаминами и минералами. В том числе витамином С.

Ананас. Некоторые исследования продемонстрировали, что фермент бромелайн в ананасе помогает при аллергической астме.

Помидоры. В их состав входит ликопен. Это вещество, которое борется с воспалением. Уменьшение воспаления способно привести к улучшению симптомов аллергии и синусита.

Лосось и другая жирная рыба. Они содержат много омега-3 жирных кислот с противовоспалительными свойствами.

Кефир. Исследования на животных показали, что кефир обладает противоаллергическим действием.

Куркума. У мышей, которые принимали куркуму, была подавленная аллергическая реакция.

Зелёный чай. Согласно некоторым научным работам, соединения в этом чае могут иметь противоаллергические свойства.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки