ESC: ходьба по лестнице продлевает жизнь и защищает от болезней сердца
Исследователи провели масштабный метаанализ, объединив данные девяти ранее проведенных научных работ. В анализ вошли сведения о подвижности 480 479 добровольцев в возрасте от 35 до 84 лет. Более половины из них были женщинами. В исследованиях участвовали как здоровые люди, так и лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как инфаркт или болезни периферических артерий.
Результаты показали, что у тех, кто регулярно поднимался по лестнице, риск летального исхода по любой причине был на 24% ниже, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 39% ниже по сравнению с теми, кто избегал такой активности. Также в группе людей, которые регулярно пользовались лестницами, реже встречались инфаркт, сердечная недостаточность и инсульт.
«Если у вас есть выбор между лифтом и лестницей — выбирайте лестницу. Даже короткие эпизоды физической активности приносят пользу, а подъемы по лестнице — это простая и достижимая привычка, которую можно включить в повседневную жизнь», — отметила доктор Софи Пэддок, ведущий автор исследования.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Добавил belyash в категорию Кардиология
Добавить комментарий