Медицина 2.0

Грецкие орехи, напоминающие по форме человеческий мозг, не зря считаются одним из самых ценных продуктов для ума и здоровья. Ученые доказали: регулярное употребление этих орехов способно предотвратить серьезные заболевания и продлить молодость. Рассказываем, чем именно они полезны и как правильно их употреблять.

5 главных преимуществ грецких орехов

1. Улучшают работу мозга

Омега-3 в оптимальном соотношении с омега-6
Полифенолы защищают нейроны от повреждений
Витамин Е предотвращает когнитивное снижение

2. Защищают сердце и сосуды

L-аргинин укрепляет стенки сосудов
Магний и калий нормализуют давление
Антиоксиданты снижают уровень «плохого» холестерина

3. Профилактика онкологии

Урсуловая кислота подавляет рост раковых клеток
Эллаготанины обладают противоопухолевой активностью
Мелатонин регулирует гормональный баланс

4. Нормализуют пищеварение

Клетчатка стимулирует рост полезной микрофлоры
Пребиотические свойства улучшают состояние кишечника
Противовоспалительное действие помогает при язвах

5. Поддерживают молодость и красоту

Медь стимулирует выработку коллагена
Цинк укрепляет волосы и ногти
Антиоксиданты защищают от фотостарения

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки