Фитнес-тренер назвала топ мифов о похудении
Самое распространенное заблуждение, по мнению специалиста, связано с ограничениями по времени.
«Многие уверены, что ужины после 18:00 обязательно приведут к увеличению веса. На самом деле для прогресса важно соблюдать общий баланс калорий, а не строго контролировать часы приема пищи», — отметила Гуфранова.
Она также опровергла миф о вреде углеводов для похудения.
«Организм нуждается в сложных углеводах: крупах, овощах, фруктах, бобовых, — ведь они обеспечивают стабильный уровень энергии и защищают от срывов. Проблемы возникают лишь при избытке "быстрых" углеводов — сладостей и выпечки», — подчеркнула тренер.
Вредным мифом для похудения Гуфранова назвала заблуждение о том, что любые пищевые ошибки могут компенсировать занятия спортом. Она подчеркнула, что борьба с лишним весом неэффективна без соблюдения дефицита калорий.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил mamasha 42 дня назад в категорию Разное
Добавить комментарий