Привычка спать днем оказалась вредна для здоровья
Ван отметила, что иногда привычка спать днем формирует так называемое «давление сна», из-за которого человеку трудно заснуть вечером. По ее словам, потребность организма в ночном отдыхе снижается особенно сильно, если дневной сон длится слишком долго или происходит регулярно.
Врач добавила, что настойчивое желание вздремнуть днем часто связано с нарушениями ночного отдыха. Среди возможных причин она назвала обструктивное апноэ, нарколепсию и другие расстройства, при которых человек может чувствовать усталость даже после полноценного сна ночью.
При этом Ван уточнила, что короткий дневной сон продолжительностью 20-30 минут в отдельных случаях приносит пользу. Тем не менее, по ее словам, он не должен заменять полноценный ночной отдых. При постоянном желании вздремнуть специалист рекомендовала обратиться к врачу.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил validol в категорию Разное
Добавить комментарий