Врач назвал бесплатный способ защититься от рака и болезней сердца

Регулярная физическая активность эффективно защищает от смертельных заболеваний, считает врач общей практики Амир Хан. О том, как не тратить большие суммы и оставаться здоровым, он рассказал в своих соцсетях.

Хан назвал ходьбу одним из самых эффективных и при этом бесплатных способов защититься от хронических заболеваний. По его словам, регулярные прогулки снижают риск рака, болезней сердца и суставов, поддерживают иммунитет и помогают бороться со стрессом.

«Исследования показывают, что занятия спортом, в том числе ходьбой, по два с половиной часа в неделю снижают риск развития некоторых видов рака, таких как рак кишечника, молочной железы и почек», — рассказал врач.

Специалист добавил, что для ходьбы практически нет противопоказаний и заниматься ею могут все. Он рекомендовал начинать с небольших дистанций и постепенно увеличивать занятия до 30 минут в день.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил lavrentiya 3 дня назад в категорию Разное

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь