Кардиолог перечислил простые правила для здоровья сердца и мозга

Кардиолог Эдди Барин уверен, что для здоровья сердца и мозга не нужны дорогие процедуры и сложные системы профилактики. Простые правила, которые помогут защититься от сердечно-сосудистых заболеваний и деменции, он перечислил изданию nine.com.au.

Прежде всего врач посоветовал регулярно двигаться, поддерживать силу и подвижность, а в питании отдавать предпочтение простым продуктам и средиземноморскому рациону, ограничивая количество переработанной пищи. Кроме того, важно регулярно проверять давление и проходить медицинские обследования, чтобы вовремя замечать изменения в состоянии здоровья.

«Как насчет того, чтобы добавить в жизнь больше удовольствия? Позитивный настрой и круг людей, которые вас поддерживают, тоже важны», — отметил Барин.

Он также призвал следить за достаточным употреблением воды, поскольку она важна для работы почек, кровообращения и поддержания нормального давления.

Для профилактики возрастных изменений мозга специалист предложил поддерживать равновесие и мышечную силу, постоянно осваивать новые навыки, общаться и сохранять социальную активность. Кроме того, важно следить за здоровьем зубов, соблюдать гигиену и своевременно делать необходимые прививки, поскольку инфекции и хроническое воспаление могут негативно влиять на организм.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил lavrentiya в категорию Неврология

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь