Детокс за копейки: биолог раскрыла секрет мощной генуборки организма с помощью свеклы

Биолог Лялина рассказала россиянам, как разбавленный водой сок свеклы дает хороший детокс-эффект для организма.

Свекла обеспечивает мощный детокс-эффект, но требует правильного употребления. Биолог Ирина Лялина в беседе с NEWS.ru назвала главные свойства и правила приема этого недорогого корнеплода:

Свекольный сок. Дает сильный очищающий эффект. Сок необходимо разбавлять водой. Запрещено пить натощак из-за агрессивного воздействия на слизистую желудка.
Сахарная свекла. Содержит железо, магний, витамины B и C, а также бетаин для защиты печени и сосудов. Минус – высокий гликемический индекс. Овощ может вызвать вздутие и скачок сахара в крови. Для сохранения пользы свеклу лучше запекать или есть сырой в салатах.
Кормовая свекла. Отличный источник грубой клетчатки для пищеварения. Из-за жесткости волокон ее тяжело есть в чистом виде. Этот вид свеклы лучше добавлять в супы, рагу и овощные смеси.

Пользу свеклы оценил и зарубежный кардиолог Франческо Ло Монако. По его словам, этот суперфуд помогает сосудам расслабляться, снижать давление и поддерживать эластичность артерий, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня" со ссылкой на HuffPost.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил belyash в категорию Разное

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь