Пониженный иммунитет – под холодный душ
Чем крепче ваша иммунная система, тем больше счастливых и долгих лет жизни без болезней вас ожидают. Однако современный ритм с постоянными стрессами, вирусами, загруженностью на работе снижает наш иммунитет.
Помочь и укрепить его – под силу каждому. Мощное средство укрепления иммунной системы – закаливание, к которому нужно привыкать постепенно.
Все начинается с двухминутного контрастного душа, который со временем должен стать для вас просто холодным душем в течение пяти минут.
Утренняя гимнастика, плавание, фитнес – это тоже хорошие друзья иммунитета, но только не чрезмерные нагрузки, которые, напротив, снижают защитные реакции организма.
И, конечно же, хорошее самочувствие может быть только при полном отказе от курения и других вредных привычек.
Помочь и укрепить его – под силу каждому. Мощное средство укрепления иммунной системы – закаливание, к которому нужно привыкать постепенно.
Все начинается с двухминутного контрастного душа, который со временем должен стать для вас просто холодным душем в течение пяти минут.
Утренняя гимнастика, плавание, фитнес – это тоже хорошие друзья иммунитета, но только не чрезмерные нагрузки, которые, напротив, снижают защитные реакции организма.
И, конечно же, хорошее самочувствие может быть только при полном отказе от курения и других вредных привычек.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
http://www.viferon.su - Добавил ignat в категорию Разное
Добавить комментарий