Медицина 2.0

Исследованием взаимосвязи стресса и переедания занимается психолог Дерил О’Коннор (Daryl O’Konnor) из университета Лидса (Leeds University), Великобритания.

Стресс толкает нас на то, чтобы просто «заедать» свои внешние проблемы, и самое неприятное – то, что в еде мы становимся менее разборчивы. «Лучше всего, – советует Дерил, – Взять себя в руки и совладать со своими эмоциями».



Когда мы видим соблазнительную булочку или тортик, «автоматически» включается «горячая» часть нашей мозговой машины.

«В запуске «горячей» системы во многом виновато зрительное восприятие», — подчеркивает Дерил О’Коннор.

Изображения еды в ресторанах и кафе, магазинах и даже в красочных пособиях по диетологии только распаляют аппетит.

Чем дольше мы смотрим на еду, тем больше вероятность, что «стоп»-система предпочтет сдаться под неудержимым напором разгоряченных инстинктов.



Немаловажную роль в активации «горячей» системы играет стресс.



Результаты томографии мозга показали, что память также играет значительную роль в появлении излишнего веса. Например, если вы любите и часто едите шоколад, то когда вы смотрите на него, вы вспоминаете момент наслаждения его вкусом. Исследования доктора Лея Гибсона (Leigh Gibson) из университета Рохамптона (Roehampton University) доказывают, что если вы не поддаетесь соблазну, то тяга к нему постепенно пропадает, а это свидетельствует о том, что рост чрезмерного аппетита – это результат вредной привычки уступать своим капризам.



Итак, подведем итог всем этим исследованиям: если вы хотите иметь хорошую фигуру и быть здоровым, пора взять под контроль свое сознание.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки