Женщины-трудоголики рискуют больше

21-й век принято считать эрой трудоголиков. Как никогда, сейчас человек понимает, что его успешность, в конечном итоге, всегда прямопропорциональна усилиям. Если, конечно, речь не идет о гениях.





Как утверждают российские ученые, посвящая работе 10 и больше часов, все мы садим организм. Однако, женщины куда больше подвержены "разрушению от работы".





Сами по себе женщины куда более уязвимы для многих факторов. Во-первых, женский организм в большей степени подвержен стрессу. А ту же депрессию принято считать женской болезнью. В свою очередь, эмоциональное расстройство бьет по всем системам, включая репродуктивную. Обладая меньшей устойчивостью к стрессовым факторам, женщины пытаются хоть как-то облегчить эмоциональную ношу. В ход идут разнообразные стимуляторы: калорийная еда, сигареты, кофе, энергетики.





Однако к подобной нагрузке женский организм в ходе эволюции еще не успел приспособиться. А женщина-трудоголик, завоевав желаемую социальную позицию зачастую отправляется в рейд по врачам. Возрастает количество таких диагнозов как эндокринные сбои, проблемы с менструальным циклом и даже бесплодие.





Все это не означает, что лучший выход для женщин - сидеть дома и копить силы на воспитание будущего ребенка. Подобный образ жизни в современной среде действует не менее диструктивно - социальная нереализованность способна вылиться в невроз и создать замкнутый круг проблем. Однако, согласно результатам исследований группы ученых из Парижа, некоторой техники безопасности придерживаться все же стоит:



1. Попробуйте видоизменить стимуляторы - вместо очередной чашки кофе почитайте анекдоты или сделайте комплекс упражнений для офиса.



2. Попытайтесь разработать авторскую систему поддержания тонуса: может пригодиться йога, разнообразные энергетические техники, медитация, ароматерапия.



3. Оптимизируйте время - пытайтесь выполнить план в отведенное для работы время. Для этого вполне могут пригодиться правила тайм-менеджмента.



4. Если вы любите поддерживать организм бесконечными перекусами, возьмите на работу что-нибудь столь же вкусное, как и полезное. Подойдет порция орехового микса: грецкие орехи, кешью, миндаль в одном "коктейле" не только поддержат мозг и придадут энергии, но и помогут сохранить нервы, приведут в равновесие гормоны.



5. Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион включал все необходимые витамины - каждый вечер съедайте порцию фруктового салата



6. Помните: работа - не единственное, что есть в жизни. Стало быть, тратить всю ее на бумаги и компьютер - просто преступление.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

http://novosti.ua - Добавил club-16 в категорию Работа

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь