Алкоголь: плюс 100 килокалорий в день





Новое исследование показывает, что люди, которые регулярно пьют спиртные напитки, получают с ними около 16% от общего количества калорий, потребляемых ежедневно.



Алкогольные напитки способствуют прибавке около 100 калорий в день в диете среднестатистического обывателя. Однако вино, ликер и особенно пиво могут добавлять намного больше, что явно лишнее для современного человека.



Одна бутылка пива добавляет нам около 150 килокалорий.

Один стакан сухого вина – примерно 120 килокалорий.

Одна стопка ликера содержит в среднем 100 килокалорий.



«Алкогольные» калории поступают в основном из сахаров. Диетологи рекомендуют потребление от 5% до 15% от общего числа калорий из твердых жиров и сахаров – вне зависимости от продуктов, которые являются их источниками.



Американские эксперты провели опрос взрослых людей старше 20 лет на предмет их употребления алкоголя. На основе этих данных они составили отчет национальной экспертизы здоровья и питания обследования.



Исследователи подсчитали количество калорий, которые выпивали взрослые в течение последних 24 часов со спиртными напитками. Оказалось:



Мужчины получают около 150 килокалорий в день из алкоголя по сравнению с примерно 50 килокалорий у женщин.

Мужчины пили больше пива, чем других видов алкоголя. Этот напиток приносил им по 103 из 150 килокалорий в день.

Молодые люди в возрасте от 20 до 29 лет подчас выпивали большинство калорий из алкоголя, а не из пищи.

Женщины старше 60 лет потребляли наименьшее количество калорий из алкоголя: в среднем 33 килокалорий в день.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

http://zdravoe.com - Добавил microb 3070 дней назад в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь