Причины и профилактика низкого уровня тестостерона





Причины и профилактика низкого уровня тестостерона. Тестостерон – это мужской половой гормон, который определяет основные внешние характеристики мужчины. Низкий голос, продукция спермы, появление волос на теле и лице, увеличение мышечной массы – это те изменения, которые происходят с мальчиками в период полового созревания благодаря гормону тестостерону.



О причинах низкого уровня тестостерона рассказывает сексопатолог и секс-терапевт Ирина Проскурякова.

Низкий уровень тестостерона влияет на весь организм в целом: кости могут стать тоньше, частая раздражительность и депрессии, к тому же, этот гормон помогает производить сперму и т.д.

Ирина Проскурякова, сексопатолог и секс-терапевт, помогла разобраться в причинах снижения уровня тестостерона, дала советы о том, какие профилактические меры стоит применять мужчинам.

Что такое низкий тестостерон? Какая норма тестостерона у мужчин?

Тестостерон – основной мужской половой гормон. Он жизненно важен для поддержания многих функций мужского организма, поскольку оказывает влияние практически на все органы и ткани. Это и поддержание мышечной массы (в том числе и в сердечной мышце), стимулирование синтеза белков в печени, заботится о крепости нашего скелета. Кроме физического аспекта, этот гормон имеет и психофизиологический эффект. Он отвечает за влечение к противоположному полу, формирует стереотип полового поведения (агрессивное, доминирующее поведение), поддерживает хорошее настроение. Большая часть тестостерона вырабатывается клетками Лейдига в яичках (95-98%) и небольшая в коре надпочечников (2-5 %). Сам тестостерон биологически малоактивен, становится он активным благодаря ферменту, который превращает его в биологически активную форму – дигидротестостерон. Ежесуточно в организме здорового мужского организма вырабатывается 5-7 мг тестостерона. Синтез тестостерона яичками имеет циркадный ритм (зависимость от времени суток и времени года) с наибольшим пиком в утренние часы (6.00-8.00) и снижение концентрации в крови на 20-40% в вечер нее время (20.00- 22.00). И, конечно же, пик выработки гормона приходится на март-апрель. В организме тестостерон находится в двух видах: связанный с белками и свободный тестостерон, не связанный с белками. Свободный и связанный тестостерон являются биологически активными фракциями гормона, и составляют 2% от общего уровня андрогена. Остальная часть тестостерона (около 98%) циркулирует в крови в связанном с глобулином виде (ГСПГ). Именно свободный тестостерон оказывает влияние на организм и процессы, проходящие в нем. Для определения гормонального фона у мужчин необходимо знать уровень общего и свободного тестостерона.

Норма общего тестостерона для мужчин составляет 2,6 - 11 нг/мл, свободного – 5,5 -42,5 нг/мл. Это норма без учета возрастной категории.

Какие причины низкого уровня тестостерона?

Причин снижения очень много. Можно их разделить на 3 части (хотя не исключено, что они могут сочетаться):

1. Медицинская:

- наследственность;

- травмы яичек, сотрясения головного мозга;

- заболевания: диабет 2 типа, заболевание печени или болезнь почек, хроническая обструктивная болезнь лёгких, гипофизарные проблемы с железой и др.;

-побочные эффекты от медицинского вмешательства и лекарств. Например, все противоязвенные препараты снижают выработку тестостерона.

2. Образ жизни:

-Отсутствие физической активности;

-Вредные привычки (алкоголь, табак, наркотики способствуют снижению тестостерона);

- Питание. Лишний вес. Неправильный рацион питания, не содержащий необходимые витамины и минералы для мужчин, может являться главной причиной низкого уровня тестостерона. Важно обеспечить организм строительным материалом для образования молекулы тестостерона. В рацион питания следует включить продукты, повышающие тестостерон и исключить продукты, понижающие тестостерон;

-Экология. Природные факторы (например, яркий солнечный свет стимулирует выработку тестостерона, а его отсутствие – снижает)

3. Психологическая:

- Стресс. Проблемы. Особенно финансовые. Например, долгосрочный кредит. В состоянии психологического напряжения тестостерон прекращает вырабатываться. Выделяющийся адреналин угнетает выработку тестостерона.

Во сколько лет происходит понижение уровня тестостерона?

Приблизительно к 25-30 годам выработка полового гормона начинает снижаться примерно на 1-1,5 % в год. Этот процесс остановить никак нельзя, но можно его не усугублять!



Может ли низкий уровень тестостерона быть врожденным?

Да. Существуют следующие заболевания, которые способствуют снижения уровня тестостерона:

-синдром Клайнфельтера и его варианты;

- синдром Дель Кастильо;

-анорхизм (синдром исчезнувших яичек);

- крипторхизм;

-синдром Ульриха-Нунан;

- синдром рудиментарных яичек;

- дисгенез гонад, или синдром Свайера;

-аплазия клеток Лейдига;

- синдром де ля Шапеля;

-синдром ХYY

Профилактика снижения уровня тестостерона. Рекомендации:

- во время сна - раскрывать нижнюю часть туловища;

- в бане и сауне – садиться на мокрое полотенце;

- избегать кожаных кресел летом и сидений с подогревом;

- не держать мобильный телефон на поясе, а ноутбук - на коленях;

- не ездить на велосипеде (велотренажере). Форма велосипедного сиденья травмирует яички и промежность;

- не носить узкое белье и брюки;

- не носить синтетическое белье и штаны. Синтетика повышает температуру в области яичек на 3-4 градуса.

Низкий уровень тестостерона, кроме того, что может ухудшить половую жизнь, а также способен повлиять и на психоэмоциональное состояние и привести к мужскому климаксу.
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

http://infosmi.net - Добавил pilulkin в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь