Фрукты защищают от болезней сердца





Всего лишь несколько кусочков фруктов в день способны снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 40%. Об этом заявили британские ученые из Оксфордского университета.



Проанализировав результаты, проведенного ими исследования, установлено, что чем больше фруктов человек съедает, тем меньше риск развития сердечных заболеваний по сравнению с теми людьми, которые не употребляют фрукты вообще. Однако, максимальная выгода может быть получена, съедая всего 150 г фруктов в день, что приравнивается половине банана или одному яблоку.



Британские ученые наблюдали за более чем 450 тысяч китайцев, не страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний и не принимающих таблетки от гипертонии. В зависимости от употребления фруктов участники исследования были разделены на группы: никогда, один раз в месяц, от 1 до 3 раз в неделю, 4-6 раз в неделю, каждый день. За семь лет исследования специалисты зафиксировали 19689 инсультов и 19300 случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Оказывается, у людей, которые каждый день употребляли фрукты, риск возникновения сердечно-сосудистых болезней был на 40% ниже, чем у тех, кто никогда их не ел. К тому же, риск смерти от заболеваний сердца у этих людей был ниже на 27%, а от инсульта – на 40%. Также у людей, часто употреблявших фрукты, было отмечено более низкое давление.



Данное исследование в очередной раз выступает доказательством тому факту, что употребление фруктов и овощей благотворно отражается на здоровье сердца. Как отмечают специалисты, антиоксиданты, которые содержатся в овощах и фруктах, помогают организму бороться с вредными веществами, защищая, таким образом, от болезней сердца.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

http://www.megamedportal.ru - Добавил vitalon в категорию Кардиология

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь