Медицина 2.0

"Муж сильно храпит", "я не могу нормально спать из-за храпа", "я весь день чувствую себя уставшей потому, что муж всю ночь храпел", "как избавиться от храпа" - эти фразы часто можно услышать от женщин, которым храп мешает полноценно отдыхать.



Даже если мужчине сделали операцию по выпрямлению перегородки, то даже это не всегда помогает. Что можно сделать, подсказала терапевт Руслана Чернова.



Причиной храпа могут быть хронические заболевания верхних дыхательных путей, врожденная узость носовых ходов, длинный небный язычок, ожирение. Но наиболее частая причина – это ослабление мышц мягкого неба и языка. Чтобы избавиться от храпа, отучите мужа спать на спине (пусть он одевает пижаму с вшитым на спине теннисным мячиком).



Еще один способ: закапывать в нос облепиховое масло (по одной пипетке) за 3 часа до сна. Если в течение месяца улучшений не будет, обратитесь к врачу-сомнологу.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки