Факторы, влияющие на выработку гормона удовольствия

Серотонин – гормон удовольствия, который вырабатывается, когда мы уплетаем шоколад, конфету или пирожное. А ведь удовольствие чревато последствиями, прежде всего лишними килограммами и нежелательными складочками

Что же делать? Прежде всего, рассмотреть предложенные альтернативы сладкому.

Откажитесь от алкоголя, даже незначительные дозы спиртных напитков, способны в несколько раз увеличивать аппетит.

Займитесь каким-нибудь видом спорта, при этом выполняйте умеренные упражнения по 60 минут каждый день.

Отдавайте предпочтение пешим прогулкам, а не передвижению на общественном транспорте.

Ночной сон должен быть не менее 7 часов.

А самое главное, в наше такое трудное и напряженное время, относитесь ко всему с оптимизмом и улыбкой, и тогда все у Вас будет хорошо.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

http://www.neboley.com.ua - Добавил bonya в категорию Разное

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь