В какое время физические нагрузки эффективнее всего?..
Ученые Северо-Западного университета (Northwestern University), США, изучили, как циркадные ритмы — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, влияли на мышечные клетки. Они выявили, что клетки лучше всего сжигают жиры в первые часы бодрствования. Способность клетки выполнять свои наиболее важные функции меняется в зависимости от времени суток.
Во время физических упражнений организму необходим кислород, для того чтобы вырабатывать энергию. Так как нагрузка повышается, организм в условиях нехватки кислорода пополняет свои энергетические запасы путем расщепления жиров. Это приводит к накоплению молочной кислоты, которая действует по типу «защитного тормоза».
Понимание того, как белки, регулирующие биологические часы, взаимодействуют с мышечными клетками, позволит ученым определить наиболее оптимальное время суток для физических упражнений.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
http://healthinfo.ua - Добавил cleverduck 2705 дней назад в категорию Разное
Добавить комментарий