RSS Feed
Практически каждый современный человек когда-либо испытывал настоящее стрессовое состояние. Термин «стресс» возник еще в девятнадцатом веке, но настолько распространенной болезнь стала только в наше время.
Стресс – самая неприятная болезнь в наше время, приобрести которую довольно просто, а избавиться можно путем долгого и тяжелого лечения. Обнаружить стресс вам поможет ваш организм, чувствительный ко всем отклонениям от нормы. Симптомов стрессовых состояний установлено очень много. Но если Вы отмечаете у себя их большую часть, незамедлительно принимайте все доступные меры для реабилитации своих сил.
В числе основных и самых ярких симптомов стресса – наличие постоянной усталости, рассеянности, ухудшений памяти, сниженный аппетит, бессонница и т.д.. У каждого человека стрессовые состояния могут проявляться по-разному, однако «противоядие» всегда одно – беречь свои нервы.
С детства мы слышим, что нервная клетка не восстанавливается, но по-настоящему осознавать серьезность этой рекомендации начинаем лишь после двадцати лет.
Неоспорима эффективность позитивного мышления. Осознайте в конце концов, что к «проблемой» можно назвать практически каждый жизненный опыт (в действительности же их не так много), а если еще негативно переживать каждую трудность, вы обзаведетесь еще одной, более серьезной проблемой – плохим состоянием здоровья. Если не можете самостоятельно справиться со своими эмоциями, изучите рецензии и воспользуйтесь авторитетными лекарственными успокоительными препаратами, так, например, можно найти отзывы на адаптол. Однако в не зависимости от происходящего вокруг и вашего отношения к ситуации, помните, — не исполнившийся план иди не оправданные ожидания – еще не повод и даже не причина видеть жизнь в черно-белом цвете. Не сомневайтесь в том, что все случается только к лучшему.
Сила физической активности. Организм «оценит» вашу заботу о нем в форме утреннего бега, зарядки или аэробики в сопровождении с любимой музыкой, и ответит вам взаимностью. Спорт стимулирует выделение гормонов счастья в организме. Если вы станете бегать по утрам каждый день, то обеспечите организм солидной порцией эндорфинов, достаточной для предупреждения стресса и депрессии.
Умейте расслабляться – побалуйте себя в салоне эстетическим массажем, не отказывайте себе в тех занятиях, которые приносят вам максимум удовольствия и радости, чаще гуляйте и просто отдыхайте. Доказано, что после прослушивания классической музыки организм становится менее восприимчивым ко всем проявлениям стресса.
Отдых – эффективное «оружие» в борьбе с любой болезнью. Позволяя себе отдыхать после разных нагрузок, обеспечивая организм здоровым крепким сном, вы солидно укрепляете свое здоровье, и, как следствие, сокращаете вероятность появления стресса.
Автор: Варвара Павлюкова
Опубликовано в категории: 
Метки: