10 привычек, которые приводят к диабету

10 привычек, которые приводят к диабету

Некоторые привычки особенно опасны для здоровья. Узнай какие, и поскорее избавься от них.

1. Если ты смотришь телевизор больше 2 часов в день

Просмотр телевизора дольше чем 2 часа в день повышает риск развития диабета на 14%. Ведь чем больше ты смотришь телевизор, тем меньше двигаешься. И, кстати, риск ожирения тоже возрастает на 23%.

2. Если пьешь сладкую газировку раз в день

Кола, спрайт, лимонад – все эти напитки повышают риск развития диабета на 83%, ведь они приводят к лишним килограммам. Тут все просто – замени газировку водой или чаем без сахара.

3. Если ты не завтракаешь

Эта вредная привычка увеличивает риск развития диабета почти на 50%. Если ты не можешь впихнуть в себя завтрак, значит, твой голод к обеду будет намного сильнее, и в обед ты съешь больше, соответственно – поправишься. Кстати, каша и молочные продукты на завтрак тоже снижают риск диабета.

4. Состояние депрессии

Депрессивное состояние увеличивает риск развития диабета на 23%. Американские ученые Duke University выяснили, что депрессия может изменить химические процессы в теле человека. И таким образом увеличивается риск диабета.

5. Курение

Курение не только повышает риск, но и ухудшает течение сахарного диабета любого типа. Ведь из-за курения у человека ухудшается эластичность сосудов, что в свою очередь влияет на работу сердца.

От этих 10 привычек тебе нужно срочно избавиться! Тогда не только диабет, но и другие болезни обойдут тебя стороной.

6. Большой объем талии даже при небольшом весе

Это увеличивает риск развития диабета на 330%! По мнению ученых, большие накопления жира на животе самые опасные и способствуют развитию не только диабета, а и многих заболеваний. American Heart Association утверждает, объем талии должен быть не более 88 см.

7. Если ты просыпаешься среди ночи

Это повышает риск развития диабета на 98%. Так что не пей кофе после обеда, не смотри ТВ и не употребляй алкоголь перед сном. Все это усложняет засыпание. В отделении медицины сна в Brigham and Women’s Hospital Бостона доктор Кальса выяснил, что 45 минут йоги спасают от бессонницы.

8. Если ты кушаешь фастфуд больше 2 раз в неделю

Так ты увеличиваешь свой риск развития диабета на 100%, выяснили ученые Университета Миннесоты. Понятно, что фастфуд и лишний вес – это почти синонимы. Если не можешь отказаться от гамбургера, ешь хотя бы самые маленькие порции.

9. Состояние стресса

На нервной работе риск заболеть диабетом увеличивается на 184%. В состоянии стресса в организме человека может нарушиться способность вырабатывать инсулин и перерабатывать глюкозу.

10. Полуфабрикаты на завтрак, обед и ужин

Кушаешь только готовую еду? Откажись от этой привычки, ведь она повышает риск развития диабета на 43%. Полуфабрикаты содержат большое количество консервантов, которые убивают клетки, производящие инсулин, к такому выводу пришли ученые Медицинской школы Гарварда.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)