Диета и месячный цикл: как правильно совместить

Диета и месячный цикл: как правильно совместить

Каждая неделя менструального цикла отличается. В частности, аппетит все время у женщины разный, виноват в этом гормональный уровень, который то и дело меняется. Садиться на диету желательно в начале менструального цикла, когда кушать хочется значительно меньше

В этот период гормональный фон даже способствует снижению жировых отложений. Когда овуляция прошла, а происходит это обычно с 12-16-ого дня от начала цикла, аппетит, естественно, возрастает. Все дело в том, что прогестерон дает организму команду накапливать питательные вещества на случай, если ты забеременеешь. Поэтому за 2 недели до начала критических дней поправиться не составит труда. Поэтому, по совету тренера, в этот период надо следить за питанием и перейти на белковую пищу – куриные грудки, яйца, говядина, морепродукты, рыбу, кисломолочные продукты, чтобы избежать набора лишних килограммов.

Во второй половине менструального цикла ты можешь набрать слегка в весе. Но не расстраивайся, эти килограммы ничего не значат, потому что гормоны, вырабатываемые женским организмом, способны удерживать воду. Потому-то ты видишь, что стрелка весов показывает «лишний вес», который уйдет сразу после месячных.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.