Диета «по часам»

Диета «по часам»

Эта диета создана для людей, не страдающих склерозом и обладающих отличной силой воли. Диета рассчитана на достаточно длительный период времени, а похудение на семь килограммов может обнаружиться через четыре – шесть недель.

Первые пять суток кушать следует один раз в 2 часа. В следующие 10 суток кушать нужно по нормальному графику, однако, следует отказаться от выпечки и десертов (разрешено употреблять небольшое количество отрубного или цельнозернового хлеба и фруктозы). Далее следует перемежать пять суток питания по часам с десятью сутками нормального питания (в эти дни не переедать!). За пять суток ограничений уходят от трех до пяти килограммов, а за последующие десять суток основная задача – не набрать новые килограммы и «приучить» организм к новому весу.

Вот рацион на пять дней диеты:

В семь утра следует выпить двести миллилитров чая или чашку кофе.
В девять утра одну морковку нашинковать, добавить немного лимонного сока, съесть.
В одиннадцать утра съесть один сырой плод (груша, яблоко, киви и другие).
В тринадцать часов следует съесть сто граммов вареной рыбы или мяса с кусочком злакового хлеба и десятью граммами сливочного масла.
В пятнадцать часов следует съесть одно вареное яйцо или сто граммов творога или сто граммов брынзы.
В семнадцать часов следует съесть нарезанные овощи (свекла, капуста или морковка).
В девятнадцать часов следует съесть десять распаренных черносливов, сушеных абрикосов или груш.
В двадцать один час выпиваем двести миллилитров кефира с нулевым содержанием жира.

Диета будет эффективнее, если комбинировать ее со здоровым образом жизни, посещениями спортивного зала или хотя бы утренней гимнастикой.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.