Опущение матки: причины, симптомы, упражнения Кегеля

Опущение матки: причины, симптомы, упражнения Кегеля

Причины опущения матки: с возрастом мышцы тазовой области и связки, поддерживающие матку, ослабевают, из-за чего может произойти опущение, а иногда и выпадение матки. Медицинские специалисты называют целый ряд причин, способствующих опущению матки: тяжелые беременности, травматичные роды, тяжелый физический труд, хронический кашель.

Симтомы опущения матки: матка может опускаться медленно, на протяжении многих лет, а иногда это может произойти внезапно. При сильном опущении матки некоторые женщины не могут даже свободно ходить, им становится трудно сидеть.

Самый радикальный способ лечения — операция. Но она показана не всем — в этих случаях обходятся специальным поддерживающим матку приспособлением, которое называется пессарий.

Упражнения Кегеля при опущении матки: менее радикальный, чем операция, но для многих более приемлемый способ поднятия матки специальные упражнения, разработанные доктором Арнольдом Кегелем. Они укрепляют мускулатуру таза. Но для того чтобы добиться ощутимого эффекта, надо проявить незаурядное упорство. Американские врачи советуют делать их по 200 раз в день.

Представьте себе, что во время мочеиспускания вам надо остановить струю мочи. Для этого потребуется сильно напрячь мышцы малого таза. Постарайтесь не расслаблять эти мышцы в течение трех секунд. Постепенно доведите продолжительность напряжения мышц до десяти секунд. Потом научитесь выполнять эти движения в более быстром темпе (с меньшими паузами). Постепенно доведите количество упражнений до двухсот.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.