Топ-5 полезных фактов о ПМС

Топ-5 полезных фактов о ПМС

Почти 80% женщин страдают от предменструального синдрома. Мы расскажем о пяти малоизвестных фактах, связанных с ПМС.

1. Уровень стресса влияет на глубину симптомов. Волнения и переживания могут негативно повлиять на любой патологический процесс в организме, и ПМС здесь не исключение. Врачи советуют успокаивать нервную систему, выполняя несложные упражнения йоги хотя бы несколько раз в неделю и почаще посещать те места, где вам приятно находиться.

2. Кофеин приводит к резкой перемене настроений. Утренний «допинг» в виде чашки горячего кофе может обернуться серьезным психологическим дискомфортом и даже приступом необоснованной агрессии во время ПМС. Так что переключайтесь на напитки, не содержащие кофеин.

3. ПМС может сделать вас косноязычной. Стероидный гормон прогестерон влияет на вербальную активность. И если на каких-то деловых встречах, совещаниях или просто в разговорах вы вдруг начнете говорить невнятно, терять смысловую нить или даже станете забывать некоторые слова, то винить в этом следует ПМС.

4. Он может быть заразным. Это только на первый взгляд звучит абсурдно. Присмотритесь к тому, как меняется настроение вашего молодого человека или мужчины в те моменты, когда у вас ПМС. Существуют и научные доказательства тому, что схожие с ПМС симптомы, вызываемые ежемесячными колебаниями уровня тестостерона, могут возникать и у мужчин.

5. Солнечный свет поможет. Всего 20 минут, проведенные под лучами солнца, способны стимулировать выделение мозгом серотонина, который повышает настроение.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.