Медицина 2.0

Необходимо не только правильно есть качественную пищу, но и соблюдать правила, которые позволят этой еде перевариться без проблем с пищеварительными органами.

Например, после приема пищи не стоит пить чай, да и от десерта лучше отказаться. Горячая жидкость растянет стенки желудка, и чувство голода придет быстрее.

Лежать также не стоит, даже если ну очень сильно клонит в сон. Горизонтальное положение тела может провоцировать изжогу, так как желудочный сок вытекает в пищевод в большом количестве. Поев, лучше или посидеть, или походить в медленном темпе.

Чистить зубы также не стоит, особенно если вы не ели что-то сладкое. Существуют продукты, которые не ослабляют, а напротив, укрепляют зубную эмаль.

Фрукты и плодовые соки с высоким содержанием сахара спровоцируют брожение в желудке, а дальше возможны вздутие живота и даже диарея. Богатые клетчаткой фрукты лучше есть до основного приема пищи — так, считают диетологи, полезные вещества только лучше усвоятся.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки