Медицина 2.0

Выпивать с утра стакан воды натощак, что наперебой советуют все бьюти-блогеры, действительно хорошо для организма, установили немецкие медики. Издание Focus, опубликовавшее результаты их исследования, перечислило семь плюсов от этой полезной привычки.

1. Очищение организма

Ночью в теле накапливаются токсины и мертвые клетки, вода ускоряет их выведение.

2. Улучшение обмена веществ

Стакан воды натощак ускоряет метаболизм до 24%, что предотвращает набор лишнего веса. Только она должна быть комнатной температуры — холодная повышает аппетит.

3. Избавление от изжоги и расстройства пищеварения

Снижая кислотность в желудке, вода облегчает связанные с этим явления.

4. Цвет лица

Обезвоживание заметно ухудшает состояние кожи. По результатам исследования, ежеутренние 500 мл воды сделают лицо сияющим.

5. Красота волос

Волосы на четверть состоят из воды, и ее недостаток делает их хрупкими. Укрепить шевелюру поможет обильное питье в любое время суток.

6. Профилактика заболеваний почек

Вода натощак не даст образоваться камням в почках.

7. Укрепление иммунитета

Стимулируя лимфатическую систему, вода натощак помогает иммунитету бороться с инфекциями.

Пить лучше не кипяченую воду, а бутилированную. Суточная норма потребления — 30-50 миллилитров на килограмм веса, значит, при весе в 60 килограммов вы должны выпивать около двух литров воды в день, из которых один стакан — утром сразу после пробуждения.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки