Медицина 2.0

Урчание живота — деликатная проблема. С одной стороны, это абсолютно естественно, с другой — ужасно неловко, когда это слышат окружающие. Разберемся с причинами звуков в чреве и попробуем его утихомирить.

Живот может урчать от:

голода;

переедания;

раздражения кишечника

при неправильном питании

при спешке во время еды.

В зависимости от причины выбираем способ решения проблемы.

Поешьте

Всем известно, что питаться надо часто и понемногу, чтобы было легкое чувство голода.

Выпейте воды

Только не слишком много, иначе эффект может быть обратным.

Принимайте пробиотики

Или ешьте продукты, благоприятно влияющие на микрофлору кишечника, например кисломолочные.

Не нервничайте

Зачастую раздражение кишечника вызвано стрессом.

Бросайте курить

Вместе с дымом в желудок попадает воздух, к тому же никотин стимулирует перистальтику кишечника.

Носите свободную одежду

Тесный пояс мешает пищеварению.

Следите за гигиеной полости рта

Бактерии, в изобилии присутствующие во рту, могут исподволь отравлять организм.

Если кроме урчания есть еще какие-то неприятные проявления — боль в животе, тошнота, диарея, — обратитесь к врачу.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки