Медицина 2.0

ЗОЖ-эксперт Анастасия Немцан: бутерброды относятся к наиболее вредным для завтрака продуктам.

Рассказывая о продуктах, которые не следует употреблять во время первого приема пищи, специалистка посоветовала не есть на завтрак выпечку. Анастасия Немцан предупредила: ежедневный завтрак с выпечкой – это привычка, способная довести до диабета.

«Такая еда провоцирует выделение значительного объема инсулина, который создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. В будущем это чревато развитием диабета».

Также по словам эксперта Немцан на завтрак вредно есть бутерброды. Нутрициолог отметила, что бутерброды с колбасой и сыром лучше не есть ни на завтрак, ни на обед.

Тем, кто предпочитает именно такой перекус, она порекомендовала выбирать полезные виды хлеба, сочетая его с авокадо или мясом птицы.

Вредно употреблять на завтрак и манную кашу – в ней нет клетчатки, зато много калорий и глютена, который может быть активатором воспаления. Кроме того, в списке нежелательных и вредных значатся сладкие йогурты и творожки: подобно манке, они значительно повышают уровни сахара и инсулина в крови, содействуя их резким колебаниям, ведущим к метаболическим нарушениям, лишнему весу и диабету.

На завтрак Немцан считает полезным употреблять качественный бело и продукты, содержащие полезный жир,

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки