Медицина 2.0

Масло, которое может уменьшить воспаление и улучшить здоровье сердца и кишечника.

Льняное масло производится из молотых и прессованных льняных семян, традиционно используемых в качестве слабительного и для заживления ран.

Льняное масло содержит много активных соединений, которые, как считается, приносят пользу, в том числе:

Альфа-линоленовая кислота (ALA), омега-3 жирная кислота
Линолевая кислота (LA), омега-6 жирная кислота
Олеиновая кислота, жирная кислота омега-9
Лигнаны, гликозиды и пептиды


"Преимущества льняного масла включают снижение воспаления, предотвращение сердечных заболеваний и улучшение пищеварения", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков

Поскольку льняное масло содержит жирные кислоты омега-3, считается, что оно уменьшает воспаление.

"Один анализ нескольких исследований на людях показал, что льняное семя содержит соединения, полезные для снижения С-реактивного белка (маркер воспаления) у некоторых участников исследования, которые страдали от ожирения".

Анализ показывает, что льняное масло может по-разному воздействовать на людей; поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его влияние на воспаление у населения в целом.

"Было также показано, что льняное масло снижает два воспалительных маркера, называемых интерлейкином-6 (ИЛ-6) и малоновым диальдегидом (МДА)".

Улучшить здоровье кишечника

Льняное масло обладает слабительными свойствами. Исследование 50 пациентов, находящихся на гемодиализе показало, что ежедневный прием льняного масла облегчает запоры.

Исследование 75 человек с язвенным колитом, разновидностью воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), показало, что льняное семя и льняное масло помогают уменьшить маркеры воспаления, тяжесть заболевания, артериальное давление и окружность талии.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки