Медицина 2.0

Гастроэнтеролог Юлия Чуева: стакан подогретого молока помогает расслабиться и уснуть.

Врач-гастроэнтеролог Чуева сообщила, что слегка подогретое молоко действует подобно мягкому успокоительному и в данном качестве может служить средством от бессонницы.

«Я рекомендую пить за полчаса до отхода ко сну стакан молока», - поделилась специалист.

По словам Чуевой, в молоке содержится триптофан. Попадая в организм, он преобразуется в «гормон сна» мелатонин, способствующий качественному засыпанию и сну.

При имеющейся аллергии на лактозу (сахар, содержащийся в молоке) вместо напитка медик советует употреблять насыщенные триптофаном продукты. В частности, можно съесть немного банановой мякоти.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки