Диетолог Макиша: слива помогает укрепить кости и нормализовать холестерин
Диетолог Макиша рассказала, какую пользу организму и здоровью приносит употребление сливы, одного из самых доступных, недорогих летних фруктов. При этом скромная слива является богатым источником антиоксидантов – например, зеаксантина, не дающего развиваться возрастным заболеваниям глаз.
«Антоциан, которого больше всего в плодах темно-синего, фиолетового и ярко-красного цвета, полезен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза», - добавила Марина Макиша.
Помимо этого, она обратила внимание на высокое содержание в сливе клетчатки. Благодаря этому свойству слива помогает нормализовать холестерин. К тому же ее плоды насыщены витамином С и микроэлементами (например, магнием и калием) что делает ее полезной и для нормализации кровяного давления и укрепления кровеносных сосудов, улучшения их состояния.
Одно из важных преимуществ сливы – содержание в ней витамина К, играющего ключевую роль в усвоении организмом кальция, главного минерала зубов и костей. По этой причине сливу и чернослив рекомендуется ест женщинам в период менопаузы. Этот фрукт помогает им укрепить слабеющие кости, получая больше кальция, и снижает риск остеопороза, ослабления костной ткани.
В то же время беседуя с РИА «ФедералПресс», диетолог подчеркнула, что есть сливу нужно умеренно, а при имеющихся хронических заболеваниях – консультироваться с лечащим врачом по поводу ее употребления.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
https://www.medikforum.ru - Добавил validol в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий