Медицина 2.0

Об опасностях сидячего образа жизни и его влиянии на здоровье рассказала врач-терапевт Елена Соломатина. Она подчеркнула, что такой образ жизни увеличивает риск развития диабета, варикозного расширения вен и болезней суставов.

Сидячий образ жизни приводит к недостаточному расходованию калорий и набору лишнего веса, что может стать причиной множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы и диабет, отметила специалист. Кроме того, по ее словам, при сидячем образе жизни страдают суставы, так как не получают достаточно питательных веществ из-за плохого кровотока, вызванного недостаточной физической активностью.

Соломатина отметила, что сердце, как мышца, должно постоянно работать, чтобы качать кровь по сосудам. Если этого не происходит, возникает перегрузка сердца, а также риск развития варикозного расширения вен, даже у лиц без генетической предрасположенности к этому заболеванию.

Для предотвращения опасных последствий, врач рекомендует часто выполнять физические упражнения в течение рабочего дня. Например, можно сидя на стуле делать упражнения для спины и плечевых суставов. Главное – почувствовать, как мышцы напрягаются и суставы разминаются, резюмировала доктор.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки