Эксперт Савельева: перепады настроения и мышечные боли могут указывать на дефицит витамина D
Недостаток очень важного для организма витамина D становится актуальной проблемой холодного времени года, когда сокращается световой день и становится меньше солнца.
«В группе риска по дефициту витамина D находятся люди, редко бывающие на свежем воздухе, а также беременные женщины и кормящие матери, люди с избыточной массой тела, строгие вегетарианцы, сторонники низкожировых диет, а также люди с удаленным желчным пузырем или с нарушением оттока желчи», - предупредила нутрициолог Савельева
Эксперт отметила, что появление некоторых симптомов может быть связано именно с недостатком этого важного вещества. Юлия Савельева перечислила те изменения в состоянии организма, которые могут указывать на дефицит витамина D.
Частые перепады настроения.
Исчезновение аппетита.
Часто возникающие простуды.
Боли и судороги в мышцах, мышечная слабость.
Ухудшение памяти и других когнитивных функций.
Трудности с засыпанием, бессонница.
Тревожность.
Повышенная раздражительность, проблемы с самоконтролем.
Специалистка напомнила, что восполнять витамин D в организме помогают прогулки на свежем воздухе и отчасти продукты питания (жирная рыба и печень трески, яичные желтки, молочные продукты).
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил valyuha в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий