Эндокринолог Лебедева рассказала, как бороться со стрессом
Прежде всего медик посоветовала пересмотреть свое питание: недоедание чревато отсутствием сил, а переедание может спровоцировать уныние. Важно питаться сбалансированно.
Кроме того, врач рекомендовала ложиться спать до 22 часов, поскольку во сне выравнивается баланс нейромедиаторов и восстанавливается психическая энергия.
Эксперт также посоветовала не пренебрегать физическими нагрузками, принимать магний и следить за витамином D.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Добавил gorizont в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий