Учёные рассчитали оптимальное время отхода ко сну
По информации, опубликованной на сайте , участники исследования заполнили анкеты, описывающие их образ жизни, физическую активность и здоровье, и использовали акселерометры для отслеживания параметров сна.
Анализ данных показал, что люди, ложившиеся спать позже, имели повышенный риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Интересные данные проявились в связи между временем засыпания и риском заболеваний. Выявлено:
у тех, кто засыпал до 22:00, риск составлял 1,24;
у засыпавших с 23:00 до 24:00, — коэффициент 1,25;
самый низкий риск был у тех, кто ложился спать с 22:00 до 23:00 (1,12).
Дополнительные анализы, учитывающие длительность сна, его регулярность и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, также подтвердили увеличенный риск для тех, кто засыпал рано или поздно вечером.
Интересный факт заключается в том, что связь между временем засыпания и увеличением риска заболеваний была более явной у женщин, чем у мужчин.
Это исследование выделяет важность регулярного сна и рекомендует уделить внимание времени засыпания, как одному из возможных факторов, влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил gorizont в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий