Медицина 2.0

По словам специалистов, сбросить вес будет невозможно без здорового кишечника. Если существуют проблемы с кишечником, не стоит начинать какую-либо диету, поскольку это может быть опасным для здоровья.



Для лучшего очищения кишечника следует в свой рацион включать продукты, в которых содержится большое количество клетчатки. Кроме этого, специалисты рекомендуют в свой рацион включать каши, цельнозерновой хлеб, фрукты.



Также в свой рацион следует включать киви, ананасы, яблоки, виноград, папайю, манго. При запорах и восстановлении перистальтики кишечника эффективно помогают свежие или сушеные плоды манго.



Необходимо также употреблять в пищу натуральные йогурты, кисломолочные продукты для восстановления нормальной микрофлоры. Такие продукты должны входить в ежедневный рацион каждого человека.



По словам специалистов, необходимо употреблять ежедневно хотя бы по одному фрукту в день. Ведь фрукты это кладезь полезных витаминов необходимых для человека.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки