Медицина 2.0

НОВЫЙ ЖЕВАТЕЛЬНО-АУДИОВИЗУАЛЬНЫЙ МЕТОД УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ



Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета



Известно, что накопленные стрессы приводят к появлению серьезных заболеваний, а также сокращают продолжительность жизни человека. Однако согласно статистическим данным (Козырева Т., 2011), до 80% людей не имеют программ выхода из стрессов — не применяют метод ежедневной «переработки» накопленных негативных эмоций. Именно

антистрессовая грамотность способствует профилактике заболеваний и активации адаптивных возможностей организма, созданию предпосылок для успешного самоуправления своим здоровьем.

Предлагаемый метод управления стрессом характеризуется общедоступностью реализации и возможностью целенаправленного получения комплекса физиологических откликов антистрессовой направленности.

Новизной разработанного метода является отражение произвольных жевательных движений по принципу биологической обратной связи в «физиологическом зеркале» акустических и визуальных стимулов. Конструктивное оформление метода (см. фото) реализовано в виде выполненной из эластичного пищевого материала трубки с расположенными внутри неё миниатюрными тактильными сенсорами. При жевательных движениях челюстей тактильные сенсоры коммутируют электрические цепи включения генераторов звуков различной тональности миниатюрного электромузыкального синтезатора и зеленых светодиодных излучателей, закрепленных на внутренней поверхности затемненных очков.

Техническое решение разработанного метода позволяет усилить характерный для жевательных движений антистрессовый эффект приемами синхронизированной аудиовизуальной ритмостимуляции на фоне реализации по принципу биологической обратной связи следующего комплекса психотехник самоуправления стрессом:

-медитации на жевательных движениях путем концентрации внимания на синхронизированных с движениями челюстей аудиовизуальных стимулах (музыкальных звуках различной тональностей и «бегущих полей» световых излучений);

-нейтрализации психотравмирующей стрессовой информации глазодвигательными приемами путем синхронизированного с жевательными движениями слежения за попеременным по направлению перемещением в горизонтальной плоскости «бегущих полей» световых излучений;

-полисенсорной (акустической, визуальной и тактильной) антистрессовой ристмостимуляции;

-формирования полисенсорного якоря состояния психоэмоциональной стабильности.

Следует отметить, что согласно результатам экспериментальных исследований (Hollngworth H., 1939), произвольные жевательные движения способствуют уменьшению проявлений стресса и формированию состояния релаксации, снижению уровня тревожности примерно на 17% и уменьшению концентрации стрессового гормона кортизола в слюне на 12-18%.

Это обусловлено тем, что движение челюстей способствует отвлечению от стрессовой ситуации, активации внутреннего сосредоточения и улучшению кровоснабжения мозга (Johnston C.,2011). Эти физиологические отклики формируются на фоне вовлечения в произвольное управление жевательными движениями сложных регуляторных механизмов, инициируемых центром жевания головного мозга, билатеральными представительствами жевательных движений на уровне коры, возрастанием интенсивности нейросигналов в гиппокампе.

Эффективность применения приемов аудиовизуальной стимуляции, основанной на целенаправленной сенсорной нейрогуморальной активации коры головного мозга, для снижения стрессовых влияний и стабилизации психоэмоционального состояния подтверждена экспериментально (Таймазов В., 2004)

Таким образом, разработанный метод позволяет расширить возможности повышения общедоступными приемами (стоимость конструктивного оформления разработки около 4 у.е.) эффективности самоуправления стрессом путем сочетанного применения комплекса антистрессовых психотехник.



Внешний вид конструктивного оформления разработанного метода (см. фото):

1-полая жевательная трубка с размещенными внутри неё микротактильными сенсорами; 2-портативный электронный музыкальный синтезатор; 3- затемненные очки; 4- светодиодные излучатели.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки