Медицина 2.0

Из-за хронического недосыпания человек себя чувствует разбитым и вялым весь день, он раздражителен и некачественно выполняет свою работу. Давайте разберемся, в чем же причина бессонницы.



Каждое утро и каждый день нам необходимо чувствовать себя бодрыми и активными. Для этого нужен нормальный сон, качественный и продолжительный. Но из-за стрессов, проблем на работе, физического и умственного перенапряжения, а также повышенной чувствительности к внешним раздражителям многие страдают бессонницей, которая напрямую влияет на состояние здоровья и настроение.



Нарушение сна может быть хроническим и носящим разовый характер. Но в любом случае невозможность заснуть еще больше раздражает нервную систему. Хорошим выходом может стать круглосуточная интернет аптека, где можно заказать лекарство от бессонницы. Хотя если нарушение сна носит хронический характер, то лучше всего обратиться к врачу.



Почему появляется бессонница?



К причинам нарушения сна относят:



стресс, депрессивные состояния, неврозы

заболевания внутренних органов

прием некоторых лекарств

нарушения неврологического характера

болевые синдромы различной этиологии

особенности работы (ночная работа)

смена часовых поясов при путешествиях или командировках

алкогольное опьянение.



Диагностика и лечение нарушений сна



Диагностика бессонницы как заболевания и расстройства нервной системы основывается на результатах исследования хронобиологического типажа пациента (сова-жаворонок), психологических тестов, оценки особенностей профессиональной деятельности, исследования деятельности мозга в рамках электромиографии, электроэнцефалографии, электроокулографии.



На основе этих данных врач разрабатывает курс лечения, выписывает успокоительные препараты, афобазол, например, а также обращается к нетрадиционным методам: энцефалофонии, иглоукалыванию, аутотренингу, гомеопатии и т.п.



Гигиена сна



Одним из важных аспектов терапии бессонницы является соблюдение гигиены сна, которая представляет собой особый порядок действий:



соблюдение расписания подъема и засыпания (например, ежедневно ложиться спать в 10 вечера, а просыпаться в 7 утра)

исключить промежуточный сон (после обеда)

отказаться от употребления на ночь чая, кофе и прочих тонизирующих напитков

включить в привычку небольшую физическую нагрузку вечером (за 3 часа до сна)

прием ежедневных водных процедур.



Кроме этого, в течение дня необходимо избегать стрессов и перегрузок. Следует научиться расслабляться в рабочее время и включить в свой плей-лист релаксационные музыкальные композиции.



Нарушение сна является довольно распространенной патологией, но не каждый человек обращает внимание на отдельные проявления этого синдрома. Как правило, причиной визита к врачу за профессиональной помощью является систематическая и хроническая бессонница, которая в свою очередь мешает полноценной трудовой деятельности и отдыху.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки