Медицина 2.0

Лето, солнце, море – пляж… вы успешно прошли все стадии борьбы за стройную фигуру, обновили гардероб и уже мечтаете блистать на пляже в новом купальнике. Но, что взять с собой в качестве «перекуса», чтобы не испортить настроение, формы тела и здоровье? Оказывается, некоторые продукты созданы специально для того, чтобы их НЕ есть! Особенно на пляже…



Итак, чего не должно быть в пляжной сумке в виде «обеда»? В первую очередь «крестоцветных» овощей: брокколи и брюссельская капуста – полезные и необходимые организму продукты, но не во время отдыха на берегу моря. Эти продукты вызывают тяжесть и способствуют повышенному газообразованию – могут стать причиной неловких ситуаций…



Еще хуже, если вам в голову пришла идея перекусить брокколи с мясом. В таком сочетании «обед» рискует превысить все допустимые нормы содержания натрия, что в свою очередь отрицательно скажется на водном балансе организма и станет причиной отеков.



Не стоит так же пытаться перекусить карамелью или карамельными конфетами. Высокое содержание сахара в таких «десертах» гарантируют тяжесть, изжогу, а иногда могут вызывать приступы тошноты. Кроме того, в них содержится много сахара и жиров, что уже угрожает вашей фигуре – к концу лета купальник может уже оказаться не по размеру…



А вот для утоления жажды лучше всего НЕ использовать «диетическую колу». Казалось бы, 0 калорий, содержание сахара и жиров так же равно нулю, в чем же проблема? В углекислом газе! Который шипит и щиплет не только в стакане, но и в желудке, вызывая изжогу, газообразование и ухудшая обмен веществ. Кроме того, входящие в состав подобных напитков искусственные «подсластители» повышают аппетит…



Как найти выход из ситуации? Пройтись по «фруктовым» рядам! Лето – пора свежих фруктов, которые способны не только утолить чувство голода, но и восполнить водный баланс, не причиняя никакого вреда здоровью!

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки