Медицина 2.0

НОВЫЙ ОБЩЕДОСТУПНЫЙ МЕТОД ИНСТРУМЕНТАЛЬНО-ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА ПО САМОФОРМИРОВАНИЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ



Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета



Известно (Татарчук Т., 2006), что «стресс в современных условиях превращается из адаптивного явления в звено патогенеза различных заболеваний». На сегодня насчитывается около 1000 стресс-индуцированных заболеваний (Лобода М., 2004).

Экспериментально подтверждено, что хронический стресс способствует:

●угнетению иммунного ответа вплоть до развития стойкого иммунодефицитного

состояния (Sandi C., 1989);

●повышению на 65% риска развития деменции (Holmes C., 2012);

●развитию аллергических заболеваний (Stenius F., 2011);

●инициированию развития сексуальных расстройств (Рафикова А., 2012);

●развитию сердечнососудистых заболеваний (Jood К., 2011);

●увеличению риска развития онкологических заболеваний (Лефковиц Р., 2012);

●повышению уровня сахара в крови, риска роста избыточной массы тела, развитию

состояния депрессии, страха, агрессии (Бзежинский М., 2012);

●ухудшению когнитивных способностей (Дьяконова М., 2011);

●преждевременному старению организма и сокращению продолжительности жизни

на 9-17 лет (Эпель Э., 2011).

Предосновой успешного самоформирования стрессоустойчивости (защиты своего психического и физического здоровья от негативного влияния стресса) является освоение приемов психической саморегуляции.

Новизной разработанного метода самоформирования стрессоустойчивости является применение инструментальных приемов респираторно-синхронизированной полисенсорной (обонятельной, визуальной, аудиальной) стимуляции на фоне реализации принципа биологической обратной связи (БОС) и формирования двойного (ароматического и аудиального) психологического якоря ресурсного состояния.

Конструктивное оформление разработанного метода реализовано (см.фото) в виде портативного настольного устройства, содержащего респираторно-управляемый микроэлектродвигатель с закрепленным на его валу снабженным сменным светофильтром оптически прозрачным диском с рисунком спирали . В комплект разработки входит также портативные ультразвуковой распылитель эфирного масла и звуковоспроизводящее устройство, озвучивающее предварительно сделанную звукозапись нашептываемых на фоне медитативной музыки аффирмаций антистрессовой смысловой направленности.

Включение всех перечисленных генераторов полисенсорной стимуляции автоматически осуществляется с помощью сенсоров диафрагмального дыхания пользователя, закрепленных на поясе.

При этом на такте «вдоха» пользователя автоматически включается ультразвуковой распылитель эфирного масла с антистрессовым эффектом и осветитель оптически прозрачного диска с рисунком спирали, а на такте «выдоха» включается звуковоспроизводящее устройство и механический побудитель (электродвигатель) вращения диска со светофильтром. Тем самым обеспечивается реализация принципа БОС (отражение в «физиологическом зеркале» полисенсорных стимулов ритма диафрагмального дыхания), обеспечивающего ускоренное самообучение навыкам диафрагмально-релаксационного типа дыхания.

Таким образом, техническое решение разработанного метода позволяет в рамках одного устройства, выполненного в виде портативного настольного тренажера, самостоятельно освоить навыки самоформирования стрессоустойчивости на основе сочетанного применения для этих целей следующих инструментально-психофизиологических приемов:

●волевого управления ритмом диафрагмального дыхании по принципу БОС, которое

способствует снижению индуцируемой стрессом симпатической активности ;

●медитации на дыхании, которая характеризуется формированием физиологических

откликов антистрессовой направленности;

●аутопсихотерапевтического формирования анитистрессовых поведенческих навыков;

●арома-цветокорреции эмоционального состояния;

●формирования двойного (аудиального и ароматического) психологического «якоря»,

воспроизведение которого с помощью снабженного ароматическим аппликатором ми-

ниатюрного («карманного типа») звуковоспроизводящего устройства в реальных жиз -.

ненных психотравмирующих ситуациях обеспечивает рефлекторную активацию осво-

оенных в процессе предварительного тренинга навыков самоуправления стрессом.

Для респираторно-синхронизированного ультразвукового распыления в процессе тренинга по формированию стрессоустойчивости и пропитки аппликатора звуковоспроизводящего устройства используются эфирные масла с антистрессовым эффектом (эфирное масло лаванды, сосны, бергамота и т.д.).

Таким образом, разработанный метод расширяет возможности общедоступного освоения комплекса психофизиологических приемов, обеспечивающих формирование стойких антистрессовых поведенческих паттернов, что имеет существенное значение для профилактики негативного влияния стресса на психическое и физическое здоровье человека.

Внешний вид конструктивного оформления разработанного метода (см.фото):

1-ультразвуковой распылитель эфирного масла; 2-звуковоспроизводящее устройство; 3-пояс с сенсорами диафрагмального дыхания; 4-микроэлектродвигатель; 5- оптически прозрачный диск с рисунком спирали; 6-сменные светофильтры.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки