Медицина 2.0

То, чем мы питаемся, сказывается на нашем здоровье - это простое правило давно известно, впрочем, любители калорийной и жирной пищи не торопятся ему следовать, а сторонники правильного питания иногда слишком усердствуют. Однако каждому - свое, и в погоне за здоровым образом жизни люди зачастую забывают о чем-то не менее важном. Еда влияет не только на здоровье, но и на выработку гормона счастья, а значит, на настроение.



Соответствовать образу современной личности, например, знающей что такое электронная квалифицированная подпись, и ведущей здоровый образ жизни не просто – приходится питаться раздельно, отказываться от любимых продуктов и переходить на менее заманчивые, строго следовать советам диетологов… Так что же такое по-настоящему правильное питание и может ли оно сделать нас счастливей?



Ученые выяснили, что овощи и фрукты, которые многие считают лишь добавками к основному блюду, способны предохранять нас от плохого настроения. Чем больше фруктов и овощей потребляет человек, тем больше его сопротивляемость стрессам, как из рога изобилия сваливающимся на нас каждый день. Учеными было подсчитано, что человек, съедающий в день 560 грамм фруктов и овощей (это примерно 7 небольших порций) становится спокоен и счастлив. Питание детей и подростков особенно важно, ведь фрукты и овощи - не просто источник хорошего настроения, они необходимы для нормального развития ребенка. Приученный к фруктам и овощам ребенок на всю жизнь сохранит эту замечательную привычку, следовательно, будет здоровым и счастливым.



Какие же продукты полезнее всего? Ученые так и не смогли ответить на данный вопрос, более того, это не так уж и важно, главное, что в вашем ежедневном рационе должно присутствовать не менее 500 грамм фруктов и овощей.



Напрашивается логичный вывод - чем больше овощей и фруктов, тем лучше. Лучше не только здоровье, но и самочувствие.



Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки