Медицина 2.0

Исследование, проведенное в Великобритании, привело ученых к выводу, что самый худший месяц для сна – февраль. Причем наиболее ярко этот феномен проявляется среди женщин. Многие в этом месяце страдают от повышенной сонливости, не удается выспаться даже тем, кто ложится раньше обычного для себя времени.



Поиском средств борьбы с сезонным недосыпанием вплотную занялись создатели интерактивной программы Sleepio, помогающей улучшить сон. Они решили детально изучить неблагоприятный для сна месяц. Для этого были проведены наблюдения за 21 тысячей добровольцев, давших согласие на исследования своего сна.



Результаты наблюдений показали, что среднее время, необходимое для засыпания в феврале, составляет 56 минут. Для сравнения, в марте, чтобы уснуть, человеку нужно 48 минут. Приблизительно 68% испытуемых жаловались на отсутствие по утрам ощущения энергетического прилива. Средняя оценка, выставленная качеству февральского сна, оказалась равной 4,8, это немного меньше оценки января – 4,9, но значительно ниже мартовской оценки – 5,5. Можно уверенно сказать, что в сезон коротких и темных дней, что характерно для февраля, люди испытывают заметные проблемы со сном. Увеличение светового дня принесет с собой улучшение сна, нужно лишь дождаться прихода весны.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки