Медицина 2.0

Наши суставы можно сравнить с цепным механизмом велосипеда. Если полить его грязью, он наверняка начнёт заедать. А если смазать его специальной смазкой, то он станет словно новый и помчит вас куда угодно. «Смазкой» для наших сосудов являются вот эти продукты питания:



1. Черная фасоль.



Если речь идёт о пользе для суставов, то отдать предпочтение следует именно чёрной фасоли, ведь в ней самая высокая концентрация полезных веществ, необходимых для здоровья наших суставов.



2. Брокколи.



Лидер по содержанию сульфорафана и прочих веществ, которые эффективно питают наши суставы.



3. Имбирь.



Имбирь издавна использовался азиатскими целителями для лечения суставных отеков и болей.



4. Листовая капуста.



В ней находятся вещества, ухаживающие за нашими суставами:



- витамины А, С и К;

- кальций;

- марганец (активизирует ферменты, которые влияют на рост тканей и их восстановление);

- медь (непосредственно участвует в строительстве коллагена и суставных связок).



5. Яблоки.



Богатый источник кварцетина (вещества, которое играет важную роль в производстве коллагена, необходимого для нормального функционирования суставных связок).



6. Папайя.



Регулярное употребление в пищу папайи предупреждает и защищает от развития ревматоидного артрита.



7. Миндаль.



Поедание миндальных орешков поможет защитить внешнюю оболочку клеток сустава.



8. Лосось.



Жирные кислоты омега-3 защищают от мелких разрывов на хрящах (т.е. тонких эластичных тканях, которые покрывают наши суставы и защищают кости от трения).

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки