Медицина 2.0

Научное исследование, в котором приняли участие 210 людей, показало следующее: женщины, которые тратят на сон меньше положенного времени, высыпаются хуже, чем мужчины, попавшие в аналогичную ситуацию. При этом они становятся более агрессивными, враждебно настроенными и раздражительными. Исследование провели ученые из Университета Дьюка (Северная Каролина, США). Причина данного феномена заключается в гормональных различиям между женщинами и мужчинами. Из-за этих различий женщинам нужно больше времени тратить на сонь.



Говорит адъюнкт-профессор Эдвард Суарез: «Плохое качество сна, малое количество времени, которое уходит на сон, низкая степень погруженности в сон ночью, большое количество времени, которое необходимо для того, чтобы уснуть, оказывает более серьезное воздействие на женщин, чем на мужчин».



У представительниц прекрасного пола плохой сон или недостаток сна очень сильно связаны с повышенным уровнем психологического дистресса, высокой враждебностью, агрессивностью, злобой, депрессией и тревожными состояниями. У мужчин же такая связь отмечалась в гораздо меньшей степени.



Врачи говорят, что среди современных факторов, которые влияют на плохой сон, особое место занимает свет от экранов мониторов. Он тормозит выработку гормонов, которые позволяют человеку заснуть. Специалисты рекомендуют выключать экраны телевизоров и мониторы компьютеров хотя бы за 30 минут до отхода ко сну.



Следует заметить, что ранее учеными было установлено, что женщины чаще мужчин сталкиваются с болезнями сердечнососудистой системы, депрессиями и различными психологическими недугами, если им не удается выспаться длительное время.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки