Медицина 2.0

Можно избежать снижения когнитивных способностей с возрастом, если заниматься принципиально новыми делами, предполагающими изменение образа жизни. Новые увлечения и практики позволяют сохранить остроту ума, установили американские специалисты. Получается, что не все занятия, предполагающие умственную активность, подойдут.



Здесь важна умственная, социальная и психологическая стимуляция. Главное - выйти из так называемой зоны комфорта, говорится в изыскании Техасского университета в Далласе. Это доказывает проведенный эксперимент с участием 221 добровольца в возрасте от 60 до 90 лет. Участников разбили на три группы.



Первая группа проходила трехмесячный курс, в рамках которого они по 15 часов еженедельно обучались новому для них делу (цифровой фотографии или изготовлению стеганых изделий - квилтингу). Некоторые участники могли выбирать оба рода деятельности. Оказалось, эти занятия "включали" рабочую и долгосрочную память.



Вторая группа занималась привычными делами - прослушиванием классической музыки или разгадыванием кроссвордов. Также исследовался социальный фактор - общение с окружающими. Этот элемент вносился в виде экскурсий или активных развлечений. В итоге у первой группы добровольцев когнитивные способности, включая память, улучшились в большей степени. Промежуточные выводы будут озвучены через год наблюдений за добровольцами, а окончательные - через пять лет.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки