Медицина 2.0

Для тех, кто решил всерьез заняться своими сосудами, первое, что необходимо предпринять, это найти хорошего специалиста и получить консультацию. Так как проблемы с сосудами бывают разные, необходимо прислушиваться к рекомендациям индивидуального назначения.



Существует ряд общих рекомендаций по укреплению сосудов.



Хорошее воздействие на сосуды окажет умеренное занятие спортом: бег, плаванье или аэробика. Интенсивность нагрузки стоит подбирать индивидуально, исходя из самочувствия.



Прекрасный эффект дает контрастный душ. Под воздействием попеременно водой разной температуры, сосуды человека становятся более эластичными и крепкими. Контрастный душ утром прекрасно взбодрит, а вечером снимет усталость.



Хорошее состояние сосудов обеспечивает употребление чистой воды на протяжении дня. Специалисты советуют выпивать в день 2-3 литра воды. А вот употребление кофеиносодержащих напитков лучше свести к минимуму. Не стоит также переедать.



Вещества, необходимые для здоровья сосудов в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах. Их нужно употреблять ежедневно.



Нельзя иметь здоровые сосуды, если не давать организму полноценного ночного отдыха. Восьмичасовой сон в темное время суток не просто желателен, а необходим каждому.



Кроме прочего, существует масса народных рецептов для улучшения состояния сосудов. В такие рецепты часто входит чеснок, мед, лимон и грецкие орехи. Хорошей привычкой может стать ежедневное употребление нескольких зубчиков чеснока.



В онкологической клинике "Лисод" проводится лапароскопия в Киеве. Официальный сайт клиники http://laparoscopicsurgery.com.ua/. Здесь вы узнаете все про лапароскопию.



Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки