Медицина 2.0

Врач-диетолог Наталья Самойленко объяснит, почему продукты по-разному влияют на наш организм и что поможет избавиться от шлаков?



Продукты по-разному влияют на наш организм. В питании необходимо соблюдать кислотно-щелочное равновесие, однако многие из нас едят больше кислотообразующих продуктов (это мясо, сладости, алкоголь, соль, шоколад, кофе). Ломкость и выпадение волос, кожные высыпания, нездоровый цвет лица указывают на рацион, изобилующий именно такими продуктами. Кроме того, закисление приводит к перепаду настроения, вызывает ощущение подавленности и разбитости.



Ощелачивающие продукты (лимон, яблоко, помидор, морковь, свекла, практически все фрукты, овощи и зелень) не только улучшают структуру волос и кожи, но и придают бодрость, поддерживая тонус в течение дня.



В среднем кислотные и ощелачивающие продукты в нашем рационе составляют пропорцию 70:30. Хотя в идеале именно ощелачивающие продукты должны занимать около 70-80 % от потребляемой еды ежедневно, а кислотные продукты – лишь 20-30 %.



Если периодически проводить разгрузочные дни на основе ощелачивающих продуктов, нашему организму это будет только на пользу.



Не путаем чистку с потерей веса



Еще один метод очистки организма от токсинов – голодание. Многие согласятся с тем, что когда заболеешь, есть не хочется. Организм пытается сам справиться с болезнью, поэтому все силы уходят на борьбу с вирусами и инфекцией.



Однако голодание – это не просто отказ от пищи на какой-то период времени. Если оно введено в систему и человек знает, как правильно питаться «до» и «после», то тогда голодание – очень мощный оздоровительный метод. Тем не менее, не следует воспринимать его как средство для потери веса. Данную проблему голодание не решает.



Решаем проблемы при помощи… поста?



Пост – это прежде всего духовная потребность, поэтому не стоит при помощи него пытаться решить проблемы с фигурой. Это оздоровительное средство, которое проводится согласно определенным временным рамкам. Важно то, что пост помогает подготовить организм к переходу на летнее или, наоборот, на зимнее меню. Поэтому правильное распределение одних продуктов и воздержание от других позволяет говорить о том, что пост – это мощный метод очистки организма от вредных веществ.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки