Медицина 2.0

Большинство людей очень много времени проводит за рулем автомобиля. Кто-то по причине работы, а кто-то из-за личных интересов, это неважно. Важно то, что после длительной езды у человека возникает чувство усталости, дискомфорта. Спина и ноги затекают, хочется пройтись и размяться. А причина кроется в неправильной посадке водителя. Например, вы водитель бурильно-крановой машины, как же правильно сесть за руль, чтобы не было усталости?



Наше здоровье должно быть на первом месте в списке приоритетов. Поэтому ему нужно уделять очень много внимания. Конечно, сидячее положение – не очень полезно для человека, но ведь за рулем нельзя же ездить в положении лежа или стоя. Тем не менее, именно правильной регулировкой сидения можно добиться максимального расслабления тела, чтобы не было никакой нагрузки на организм человека.



Водители зачастую неправильно регулируют положение спинки сидения. Они либо виснут на руле, либо упираются в спинку только плечами. Сидение должно быть выставлено так, чтобы спина касалась трех точках: шея, поясница, лопатки. Именно такое положение требуется для того, чтобы чувствовать себя комфортно и крепко держаться в сидении.



Со спиной разобрались, теперь нужно понять, в каком положении должны находиться ноги. Ошибкой всех водителей является положение ног, когда они сильно согнуты и касаются руля. На самом деле сидение нужно отрегулировать так, чтобы нога свободно нажимала на педаль сцепления, но в слегка согнутом состоянии, чтобы не тянутся к педалям.



Что касается рук, то сесть нужно так, чтобы левая рука спокойно касалась верхней точки рулевого колеса. Тело в то же время не должно двигаться, на руль не надо упираться корпусом, только руки должны быть задействованы.



Много людей регулируют подголовник так, чтобы на него можно было упираться во время движения. Это неправильно, ведь подголовник служит для обеспечения безопасности во время аварии. Подголовник должен быть на уровне затылка.



Разумеется, эти советы подходят для среднего человека. Люди бывают разные, но пользуясь данными советами, можно отлично облегчить себе поездку.



Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки